Le Yoga est une discipline originaire d’Inde qui tire ses fondations des « Vedas », textes vieux de 5 à 6000 ans.
Loin de n’être qu’un enchaînement de postures, le Yoga est une philosophie qui invite à vivre au mieux en respectant un certain nombre de principes édictés pour faciliter notre voyage sur terre.
Au début du 20ème siècle, le yoga, est arrivé en Occident par le biais du yoga externe, c’est à dire principalement par les postures. L’aspect philosophique a été partiellement oublié, ce qui explique que le mot yoga ait perdu de son sens profond.
Yoga signifie réunir, retrouver l’union entre notre être et la nature autour de nous. C’est de l’unité de la dualité homme/nature que découlera l’éveil.

Patanjali, un sage qui vécu il y a environ 2000 ans codifia le yoga en 8 branches

  1. Yama : code de conduites dans ce monde
  2. Niyama : règles pour l’aspirant Yogi
  3. Asana : postures
  4. Pranayama : techniques de respiration
  5. Pratyahara : retrait des sens, observation du monde tel qu’il est
  6. Dharana : concentration
  7. Dhyana : méditation
  8. Samadhi : éveil, pleine conscience

Cette progression nous invite à franchir pas à pas les obstacles de la vie en nous donnant les armes nécessaires pour l’affronter et parvenir à la sérénité.
Pour atteindre cet équilibre il est très important de travailler quotidiennement chacune de ces étapes.

Un maître Yogi a décrit 4 niveaux de prise en charge de soi à travers le yoga

  • Niveau 1 : suivre un cours ponctuellement
  • Niveau 2 : faire ces pratiques à la maison guidé par un enseignant qualifié
  • Niveau 3 : installer les techniques du yoga dans son quotidien pour résoudre ses problèmes
  • Niveau 4 : vivre un mode de vie totalement yogique

Chacun de nous peut choisir son niveau, comme lorsque vous apprenez à jouer d’un instrument de musique, si vous jouez 1h par jour ou 1h par semaine, vous avancerez plus ou moins vite pour devenir un virtuose…

De nos jours un nouveau terme est apparu : la yoga-thérapie.
Peut-être plus moderne et plus compréhensible en occident, mais qui reflète ce que le yoga a toujours été: un moyen naturel pour trouver une forme d’équilibre et se libérer de l’emprise des maux.
Un maître du 20ème siècle à dit : « 1% de théorie et 99% de pratique »
Alors bonne pratique !

Ermellini Laurent

Professeur de Yoga
Membre conseil OMNC